70: Raja Yoga - der psychologische Yoga - durch inneren König und Minister zur Gelassenheit

Ein Herzstück des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcasts. Eine sehr
effektive Technik, um zu Gelassenheit zu kommen, ist das Einberufen
der inneren "Konferenz der Minister". Wenn du diese Podcastserie
schon eine Weile anhörst, bist du mit diesem Konzept schon vertraut
- vielleicht probierst du es ja auch schon eine Weile aus - und
arbeitest damit. Es ist jedoch gut, wichtige Konzepte öfter mal zu
wiederholen. Also hier auch schriftlich die wesentlichen Punkte
Grundlage ist das Raja Yoga Modell des menschlichen Geistes: Du
bist das unsterbliche Selbst (Atman), Satchidananda
(Sein-Wissen-Glückseligkeit). Du hast ein inneres Instrument,
Antarkarana, die Psyche, deinen Geist mit seinen geistigen
Fähigkeiten. Du hast auch ein äußeres Instrument, Bahirkarana. Das
innere Instrument (Antarkarana) besteht aus Ahamkara (Ego), Buddhi
(Vernunft, Urteilsvermögen, Entscheidungsvermögen), Manas
(Denkprinzip), Chitta (Unterbewusstsein). Im Unterbewusstsein hast
du viele innere Anteile, die es alle gut mit dir meinen. Du kannst
dich selbst bzw. deine Buddhi als Führungspersönlichkeit (Raja,
König) etablieren - und deine inneren Anteile als wohlwollende,
aber manchmal irregeleitete Minister. Die Technik besteht darin,
die Minister zu Wort kommen zu lassen, sie zu würdigen, sie
wertzuschätzen. Bei einem Problem, das dich aus der Gelassenheit
herausholt, kannst du zunächst den dominierenden Minister fragen.
Dann kannst du einen zweiten, meist dem ersten entgegengesetzten
Minister fragen. Dann kannst du mindestens einen, eventuell auch
erheblich mehr Minister zu Wort kommen lassen. Anschließend kannst
du mindestens den Grund/die Gründe deines inneren Ärgers, deiner
Ängste, deiner Zerrissenheit besser würdigen. In vielen Fällen
kannst du anfangen zu schmunzeln. In manchen Fällen fällt dir
intuitiv eine gute Vorgehensweise ein. In manchen Fällen kannst du
eine gute bewusste Entscheidung treffen. Dies ist die 70. Ausgabe
des Yoga Vidya Gelassenheits-Podcast von und mit Sukadev Bretz.
Mitschnitt aus einem Seminar "Gelassenheit entwickeln" bei Yoga
Vidya Bad Meinberg.