#182- Körperreise zur Entspannung des Nervensystems (ohne Musik)

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Übungen ist für dich komplett kostenfrei und ohne dysregulierende
Werbung im Intro. Das kann so bleiben, aber dafür brauche ich
deinen Support - indem du die Folgen teilst und an andere
weiterleitest sowie mir 5 Sterne und auf iTunes eine gute
Bewertung da lässt. Danke von Herzen an alle, die das schon
machen.


In dieser Körperreise wandern wir gedanklich durch 61 Punkte. Die
Übung heißt im Himalaya-Yoga Shavayatra und ist ähnlich dem Yoga
Nidra.


Für eine langfristige Regulierung des Nervensystems praktiziere
die Entspannungsübung am besten täglich. Praktiziere in der
Rückenlage und mache es dir bequem. Die Entspannungsübung eignet
sich um deine Breathwork Praxis abzurunden und zu integrieren,
oder aber auch einzeln ausgeführt, zum Beispiel um abends den
Kopf frei zu bekommen und besser ein- und durchschlafen zu
können.


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Breathwork Workshop im Happy Club von Christina Hillesheim, bei
Angststörung, Ängsten, innerer Unruhe und Stress:


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Atemübungen und Breathwork Sessions im House Of Peace von Paulina
Thurm:


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