#44-5 Minuten Atem Achtsamkeit (Meditation ohne Musik)

Willkommen in deinem Breathwork Podcast. Ich bin Geeta, Gründerin
von The Breath Journal, und ich zeige dir, wie du durch die
heilende Kraft der Atmung körperlich und seelisch wieder zurück
in deine Balance kommst, um endlich ein gesünderes, entspannteres
und glücklicheres Leben führen zu können. Ich bin diesen Weg
selbst gegangen und habe über die Atemarbeit chronischen Stress
und eine chronische Krankheit in ein chronisch gesundes und
selbstbestimmtes Leben transformiert. Es ist so schön, dass du da
bist, und ich dich ein Stück auf deiner Heilungsreise begleiten
darf.


Diese kurze Atem Meditation hilft dir, dich im Alltag mit dir
selbst zu verbinden und dich auch in stressigen Zeiten nicht aus
der Ruhe bringen zu lassen. Du kannst die Meditation überall
machen, im Büro, in der Bahn, zu Hause zum Beispiel vor dem Essen
oder bevor deine Kinder nach Hause kommen, oder wenn du irgendwo
stehst und wartest. Lade dir die Meditation herunter und
praktiziere sie immer mal wieder zwischendurch, für einen
achtsameren und gesünderen Alltag.

Der Podcast ist für dich komplett kostenlos und ohne Werbung, die
unnötigen Konsum anregt und dein Nervensystem belastet. Wenn du
meine Arbeit gerne unterstützen möchtest, lasse mir gerne 5
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und Stressreduktion folge mir auf Instagram @the.breath.journal
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