#12- Atem Meditation bei Ängsten und Stress

In der heutigen Episode führe ich dich durch eine Atem
Meditation, in der wir das kohärente Atmen praktizieren. Diese
Atem Übung eignet sich super, um Ängste, innere Unruhe und
Stress abzubauen. Du kannst dir die Meditation herunterladen und
sie in deine Morgenroutine einbauen, um damit gelassener,
fokussierter und entspannter in deinen Tag zu starten. Regelmäßig
praktiziert ist diese Atem Übung hilfreich zur Vorbeugung
von Stressfolgeerkrankungen.


Wenn dir die Atem Meditation gefällt, lass es mich und andere auf
Social Media gerne wissen: @the.breath.journal .
Hast du Fragen zum Thema? Schreib mir gerne eine Mail:
hello@thebreathjournal.com