Wie schaffe ich es Gewohnheiten aufzubauen und dranzubleiben? (#019)

Was haben wirklich alle erfolgreichen Menschen gemeinsam? Sie haben
Gewohnheiten und Routinen in ihren Alltag integriert. Was ist
wichtig um eine Gewohnheit bzw. Routine aufzubauen und zu
etablieren? Wie hälst du deine Motivation aufrecht? 6 bzw. 7
Schritte helfen extrem: 1. Dein WARUM 2. klarer Starttrigger 3.
Spezifisch definiertes Ziel und Vorgehen, Was genau mache ich,
wielange und wie häufig, in welchem Intervall 4. Belohnung direkt
anschließend 5. klein anfangen und dann steigern, großes Ziel in
Zwischenziele untergliedern 6. Misserfolge vorher überlegen 7.
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