029 Die wichtigsten Supplemente für Menstruierende [Teil 2] - Vitamin D

Gibt es Supplemente, die besondes für Menstruierende Personen
relevant sind?? Ja, die gibt es! In dieser Folge beschäftigen wir
uns mit dem Thema Vitamin D und warum wir es unbedingt
supplementieren sollten. Vitamin D kann nicht ausreichend über
die Nahrung aufgenommen werden und ist in Zusammenhang mit einer
niederen Calcium Zufuhr ein Risiko für Osteoporose bei Frauen in
der Menopause. Deshalb sollten wir nicht erst in den
Wechseljahren darauf achten, sondern schon die Jahre davor!


[Kleiner Disclaimer: Diese Folge ersetzt keinen ärztlichen
Ratschlag, sondern fasst lediglich zusammen, was ich durch meine
akademische und holistische Ausbildungen im Bereich der Ernährung
und Diätetik glernt habe]


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du schon einmal einen Vitamin D Mangel? Oder ist dir vielleicht
durch diese Folge aufgefallen, dass du das mal testen lassen
solltest? Don't hesitate to reach out, ich liebe es, mit euch in
den Austausch zu kommen!


Als Personal Trainerin bin ich spezialisiert auf die Physiologie
der Frau und verhelfe dir zu einem starken Körpergefühl Auf der
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