Viele kleine Mahlzeiten sind ungesund

Viele kleine Mahlzeiten dienen der Stabilität des Blutzuckers und
sorgen für weniger Heißhungerattacken. Doch ist das auch wirklich
so? Oder sollte man sich eher auf weniger Mahlzeiten beschränken?
Und diese dann aber mit hochwertigen Proteinen, faserreichen
Kohlenhydraten und guten Fetten genießen?