10 Minuten Meditation: Anspannung loslassen

#0043 Das Leben ist ein ständiges Wechselspiel zwischen
Anspannung und Entspannung. Anspannungsniveau variiert im Laufe
des Tages, ohne dass man es bewusst wahrnimmt. Wenn auf Phasen
der Anspannung keine Entspannung erfolgt, wird die Anspannung
stärker und weitet sich auf andere Körperbereiche aus.

Ich möchte dir meine Lieblingsmeditation mitgeben, um Anspannung
loszulassen und innerhalb kürzester Zeit in einen tiefen
Entspannungszustand zu gelangen. Dann Entspannung muss nicht
aufwendig geplant werden. Mit den richtigen Tools lässt es sich
ganz leicht in den Alltag integrieren, um einen Ausgleich zu
schaffen. Denn wir können den inneren Seinszustand bewusst
shiften. Aus einer entspannten Grundhaltung heraus, ist es
vielleicht sich für Lösungen und Möglichkeiten zu öffnen.

Erlaube dir selbst, 10 Minuten nur für dich zu nehmen. Zum
Beispiel zwischen 2 Terminen oder in der Mittagspause, um danach
mit frischer Energie deine Aufgaben zu bewältigen.


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