„Ich fühle mich so angespannt.“ – Übung bei innerem Druck

#0011 Unsere Gesellschaft ist stark auf Leistung ausgerichtet.
Der eigene Wert wird durch Leistung definiert. Die Zeit sitzt uns
immer im Nacken. Insbesondere Perfektionisten:innen möchten der /
die Beste sein, in allen Lebensbereichen. Sie setzen sich selbst
hohe Ansprüche, die fast unerreichbar erscheinen. Wenn mal etwas
nicht sofort auf Anhieb funktioniert, treiben sie sich noch mehr
an.

Bereits morgens, direkt nach dem Aufwachen, kreisen die Gedanken
unaufhörlich um die anstehenden To-do’s. Im Tagesverlauf steigt
das Drucklevel noch weiter. Das kostet dich so viel Energie, dass
du am Abend nur noch erschöpft ins Bett fällst. Da ist keine Zeit
und Motivation mehr für Selbstfürsorge und Dinge, die dich
nähren. Obwohl gerade diese für einen Ausgleich sorgen
könnten.

In dieser Podcast Folge erwartet dich eine kraftvolle Übung, um
deinen inneren Druck bewusst wahrzunehmen und diesen zu
reduzieren. Sei dabei liebevoll mit dir selbst. Es geht nicht
darum, dein inneres Drucklevel von einer 10 direkt auf eine 3 zu
senken. Eine Reduzierung um 1 Punkt ist absolut wertvoll.




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