#Folge 7 Weibesübungen und Verkehrserziehung - Burn Out - Depression - Panikattacken

--- Nicole bekommt Nachwuchs --- Entspannt in Italien --- Keine
Termine und leicht einen sitzen ---  Die 12 Phasen eines
Burn Outs --- Phänomen Urlaub ---  durch Entspannung kommt
die Krankheit --- Vernachlässigung der eigenen Bedürfnisse ---
Erkennen der ersten Anzeichen --- Burn Out ist keine Schwäche ---
Hohe Ansprüche --- der eigene Idealismus --- Hoher Lebensstandard
--- bald professionelle Hilfe holen --- Burn Out ist ein Zustand
und am Ende steht die Depression --- 5 vor 12 --- Nichts geht
mehr --- völlige Erschöpfung --- Völliger Rückzug --- Ganz zum
Psychiater oder zum Hausarzt --- Medikamente zur Unterstützung
---
Menschen mit feinen Antennen --- Ungleichgewicht im
Gehirnstoffwechsel --- Angst ist grundsätzlich wichtig --- wenn's
zu viel wird spricht man aber von einer Angststörung --
generalisierte Angststörung ---  soziale Phobien ---
Panikattacken --- Der Körper unterscheidet nicht zwischen
positivem (Eustress) und negativem (Dystress) Stress  ---
Symptome einer Panikattacke --- Gefühl einen Herzinfarkt zu
haben  --- Internistische und nuklearmedizinische
(Schilddrüse) Abklärung --- Alkohol als Selbsttherapie ---
Alkohol als Stimmungsverstärker --- Beruhigungsmittel machen
abhängig --- keine Selbsttherapie mit Medikamenten - 
Erklärung Antidepressivum --- Psychologische Beratung --
Verstehen woher es kommt ---  inneres Kind -- Unterdrückte
Wut -- Meditation --- Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
--- Hochsaison im Reitsport --- Aufruf an die Jungs --.- Im
Reitsport fehlen die Burschen ---. Vici in Tokyo --- Olympia
---
 (Anm. leider konnten Victoria Max - Teurer und ihr Pferd
Abby nicht zum Bewerb antreten, da das Pferd bei einem Zahn ein
Wurzelspitzen Abszess hatte)

Buchtipp: 10 Gesichter der Angst von Hans Morschitzky und
Sigrid Sator