#11 - Deliberate Practice : Zielgerichtetes Üben

Shownotes:
http://www.erfolg-gewohnheiten.de/2019/06/19/episode-11-deliberate-practice-zielgerichtetes-ueben/

IG: jk.klein






Ein positives und dynamisches Selbstbild gepaart mit
Durchhaltevermögen (Grit) sind entscheidend für Erfolg in
jeglichen Bereichen. Doch diesen Erfolg kannst du
beschleunigen. Diese Beschleunigung erfolgt durch
zielgerichtetes Üben, was aus dem Englischen als „deliberate
practice“ bekannt ist.





Zielgerichtetes Üben unterscheidet sich von vielen
Trainingsformen die du kennst. Wie der Name schon sagt,
verfolgst du ein Ziel bei dieser Übungsform. Darauf ist deine
volle Aufmerksamkeit gerichtet, was ein hohes Maß an
Konzentration erfordert, weshalb mehr als eine Stunde häufig
nicht Sinn ergibt, für effektives zielgerichtetes Training. Es
ist anstrengend und erfolgt nicht automatisch. Dein gestecktes
Ziel liegt am besten leicht außerhalb deines Könnens, sodass es
dich pusht. Idealerweise reflektierst du nach dem Üben über das
Erreichen deines Zieles, bzw. hast einen Trainer oder Mentor
der dir sofort beim Üben Feedback geben kann.





Es bietet sich an ein großes Ziel oder eine Fähigkeit in
einzelne Komponenten aufzuteilen. Hier solltest du dann vor
allem an deinen Schwächen arbeiten.