Dieses Uddiyana-Bandha ist ohne Zweifel der Löwe – HYP.III.57

Sukadev spricht über den 57. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 3.
Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Uddiyana Bandha Der
Magen wird dabei sehr flach und kann zu einer Handspanne
zusammengedrückt werden. Der Vorgang ist folgender: durch sehr
kräftige Ausatmung werden die Lungen entleert und gegen den oberen
Teil des Brustkorbes gedrückt und ziehen auch […]