Hilfen für das Pranayama – HYP.II.45

Sukadev spricht über den 45. Vers der Hatha Yoga Pradipika, 2.
Kapitel, als Inspiration des Tages. Essenz: Sukadev macht aus
diesem Versen einen Lehrgang für Pranayamaübungen für
zwischendurch. Bandhas: Die Energieverschlüsse. Bandha bedeutet in
Sanskrit: bandh = binden, fesseln, zusammenfügen, halten. Bandhas
sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur
Fixierung der Lebensenergie (Prana) im Körper. […]