190 - Essen für Körper und Seele - Wie unsere Darmgesundheit unser Leben beeinflusst - Patrycja Pallentin

In dieser unglaublich spannenden Episode dreht sich alles um das
Thema Darmgesundheit. Diesmal habe ich Patrycja Pallentin als Gast,
eine Expertin für Ernährung und Mikrobiom. Patrycja teilt ihre
unglaubliche Expertise und ihr Fachwissen darüber, wie wir unsere
Darmgesundheit beeinflussen können und welche Auswirkungen das auf
unseren Alltag als Mutter haben kann. Patrycja erzählt uns zunächst
von ihrer eigenen, körperlichen Leidensgeschichte, die dazu geführt
hat, dass sie sich intensiv mit Ernährung und der Darmgesundheit
auseinander gesetzt hat und schließlich heilen durfte. Patrycja
führt uns durch die Welt der Darmbakterien und erklärt, wie sie
unser Immunsystem beeinflussen und sogar unsere Stimmung und unser
Sättigungsgefühl regulieren können. Wir erfahren, dass es eine
Verbindung zwischen Schilddrüsenproblemen und den Darmbakterien
gibt und dass falsche Bakterien zu Gewichtszunahme und Entzündungen
führen können. Patrycja gibt wertvolle Einblicke und Tipps, wie wir
unsere Darmgesundheit verbessern und ein ausgewogenes Verhältnis
zwischen Genuss und gesunder Ernährung finden können. Aber es geht
nicht nur um Ernährung. Wir lernen auch, wie wichtig es ist, auf
unseren Körper zu hören und intuitives Essverhalten zu fördern,
besonders bei unseren Kindern. 

Du erfährst in dieser Folge: - was
das Mikrobiom im Darm überhaupt ist und woraus es besteht - welche
unglaublichen Auswirkungen es haben kann, wenn es nicht in Balance
ist - welche Verbindungen zwischen dem Darm und anderen Organen,
zum Beispiel dem Gehirn, bestehen - warum industriell verarbeitete
Lebensmittel WIRKLICH ungesund sind (das hat bei mir tagelang
nachgehallt, so hatte ich das noch nie verstanden) - wie wir mit
kleinen Veränderungen unsere Ernährung so umstellen können, dass es
wirklich gesund ist (und das ganz ohne Ernährungskonzept) - wie wir
unsere Kinder von Anfang an begleiten können, sich gesund zu
ernähren und als Vorbild agieren können - warum die richtige
Ernährung der Kinder in den ersten 3 Lebensjahren die Grundlage für
den Rest des Lebens legen kann Eine fachlich hochinteressante Folge
mit brillanten Einblicken in ein Thema, das uns alle betrifft und
(meiner Wahrnehmung nach) noch vollkommen unterschätzt wird. Hier
kommst du zu den Extras, die Patrycja extra für Happy little Souls
zusammengestellt hat:
https://www.patrycjapallentin.de/mein-extra-fuer-dich/podcast-mamas/
Und hier mein direkter Link für die Foodie-Hour
https://www.patrycjapallentin.de/angebote/foodie-hour/ ***** Buche
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Arbeit findest Du auf meiner Website:
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