241 - SEX & BECKENBODEN nach der Schwangerschaft - Interview mit Kristina Basiner

Wie soll ich bloß jemals wieder Sex haben? – fragt sich bestimmt so
manche Mama, wenn sie so langsam wieder aus ihrem Wochenbett
auftaucht und sich vage erinnert, dass sie mal ein Leben vor dem
Kind hatte. Heute habe ich mir zu diesem Thema mal wieder die
wunderbare Kristina Basiner vom Glücksmama Studio eingeladen, mit
der ich schon in der Podcastfolge 116 über Rückbildung und
Beckenboden gesprochen habe. Kristina antwortet mir wieder sehr
anschaulich auf meine Fragen zum Sexleben nach der Geburt und
verrät, was das Ganze mit „squeeze and lift“ zu tun hat. Du
erfährst etwas darüber: - Was Sex mit dem Beckenboden zu tun hat -
Wieviel Zeit die körpereigene Rückbildung wirklich braucht - Womit
eine verminderte Libido zusammenhängen kann - Wie du zu deiner
Sexualität zurückkehren kannst - Was es mit dem „Selbsttest“ auf
sich hat - Was du mit gezieltem Beckenbodentraining erreichen
kannst Kristina ist als Sportwissenschaftlerin und Fitnesstrainerin
Expertin auf diesem Gebiet und bietet in ihren Studios und
inzwischen auch online Kurse für die Schwangerschaft und Mamazeit
an. Hier geht’s zu ihrer Homepage https://gluecksmama.de Du kannst
unser Interview sehr gerne auf YouTube ansehen:
https://youtu.be/9v-EGbC6nG8 Glücksmama findest du auch auf
Instagram https://www.instagram.com/gluecksmamaberlin/?hl=de Und
hier verlinke ich dir noch die Therapeut*innen-Liste, die Kristina
erwähnt
https://www.ag-ggup.de/therapeutenliste/therapeutenliste-beckenboden/
Ich wünsche dir von Herzen hilfreiche Erkenntnisse und mindestens
so viel Spaß mit dem Interview, wie ich selbst hatte! Alles Liebe
Deine Kristin