130 - MEDITATION: Gesunde Ernährung

Viele Frauen versuchen, sich in der Schwangerschaft nach den
Empfehlungen von Prof. Dr. Louwen zu ernähren (siehe Folge 74: "Die
Louwen-Ernährung") und merken, dass es ihnen gar nicht so leicht
fällt, auf Zucker und Weißmehlprodukte zu verzichten. Weil ich in
letzter Zeit immer häufiger gebeten wurde, eine Meditation oder
Hypnose zu diesem Thema zu machen und ich denke, dass es allen
Frauen gut tun kann, die sich unter Druck setzen was ihre Ernährung
angeht, habe ich nun diese Meditation eingesprochen, die eigentlich
eine Hypnose ist. Hier gibt es keine verbotenen Lebensmittel,
sondern ich gehe vielmehr von der Weisheit unseres Körpers aus, der
uns ganz genau signalisiert, was er gerade an Nährstoffen benötigt
und was nicht. Wenn wir hier wieder in Kontakt kommen mit diesen
wahren Bedürfnissen, verändert sich automatisch unser Essverhalten
in eine gesündere Richtung. Dadurch werden auch automatisch
weitestgehend die Empfehlungen der „Louwen-Ernährung“ eingehalten,
allerdings ohne Druck und ohne Stress. Vor allem sind es
nachhaltige Veränderungen in unserem Verhalten und unserer
Gesundheit, und es kommt hier nicht nach der Schwangerschaft zu
großen Essgelagen, da es gar nicht den Drang danach gibt. Diese
Meditation ist eigentlich eine Hypnose und kann tief ins Unbewusste
sinken und dort strukturell einiges verändern. Wenn du das
möchtest, höre sie regelmäßig, damit sich in deinem Gehirn neue
neuronale Verknüpfungen bilden können. Erinnere dich dann beim
Essen aktiv an die Bilder, die bei dieser Hypnose entstanden sind,
dann kannst du für dich den größten Effekt herausziehen. Wenn du,
wie viele Frauen, Schwierigkeiten hast, deinen Körper anzunehmen,
kann ich dir von Herzen den Film „Embrace – du bist schön“
empfehlen. Er kann beinahe therapeutisch wirken und dich in
kürzester Zeit zu mehr Selbstliebe bringen. Wenn du dich einmal
ganz ablehnst, schaue am besten erst ein paar Ausschnitte oder den
ganzen Film und mache dann im Anschluss diese Hypnose. Hier findest
du den Trailer: https://youtu.be/MyIeXWDZXoI Der Film ist
mittlerweile auch zu kaufen. Mir reicht häufig schon der Trailer,
um mir die Augen zu öffnen :) Von Herzen viel Freude mit dieser
Podcastfolge und alles Liebe, Deine Kristin