#39 - Wolfgang Unsoeld: Programm Design & Periodisierung in Zeiten des Wandels

Mit Wolfgang Unsoeld: Programm Design in Zeiten des Wandels





Es ist soweit: Mein Mentor Wolfgang Unsoeld und ich haben es
geschafft eine Folge für euch aufzunehmen. Ich beobachte nun seit
gut einem Jahr, dass viele meiner Klienten*Innen unter enormen
Stress stehen und deswegen die Leistungsfähigkeit im Training
abnimmt. Ich habe Wolfgang gefragt ob er diese Beobachtung teilt
und wie seine Vorgehensweise ist, um mit diesem Problem umzugehen
und weiterhin Fortschritt möglich zu machen.





Die Nummer 1 Frage, die er all seinen Klient*innen in jedem
Coaching Termin stellt, lautet: „Wie geht es dir und wie war dein
Tag?“ Die Art und Weise, wie auf diese Frage geantwortet wird,
ist ein sehr guter Indikator dafür, wie die bevorstehenden
Trainingseinheiten laufen werden. Zwar leidet die
Leistungsfähigkeit im Training unter den Stressoren des Alltags,
jedoch stärkt die durch das Training gewonnene körperliche
Belastbarkeit auch die mentale Residenz gegenüber Stress. Die
Kunst und Wissenschaft des Coaching ist es, den Sweat Spot im
Programm Design zu finden, der Fortschritt erhöht, Belastbarkeit
steigert, aber nicht zu Übertraining führt.





Darüber hinaus sprachen wir über:


1. 2:1 Deadlift Cycling


2. DCRP


3. Wolfgangs Top 5 Satz Wiederholungsschemen


4. und vieles mehr





Vielen Dank lieber Wolfgang! @wolfgang_unsoeld @ypsi.de und The
Wolfgang Unsoeld Podcast bzw. Therapie & Training Talk





Du bist nur ein Trainingsprogramm von konstantem Fortschritt
entfernt: https://calendly.com/obrocki/beratung?back=1&month=2023-05


Folg mir auf IG und schreib mir: @maximilianobrocki


www.investinstrength.com