#3 Rücken mobilisieren & dehnen - Entspanne deine Wirbelsäule / Übungen direkt zum Mitmachen

Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie
allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im
Alltag. 


Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne
nötigen Ausgleich Probleme. Entspanne deine Wirbelsäule in einer
Morgenroutine oder zum Abschluss eines anstrengenden Tages.
  


Zieh dir bequeme Kleidung an und roll deine Yogamatte aus, du
kannst die Übungen direkt mitmachen. 





Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die
Grenzen deines Körpers.  





Das Video zu dieser Podcastfolge findest du hier





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Alles Liebe und Namasté  deine Lilly    





Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat
ersetzen.   





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