#2 Schwache Rückenmuskulatur? 4 sanfte aber kraftvolle Yogaübungen für einen gesunden Rücken

Hast du eine schwache Rückenmuskulatur, eine schlechte Haltung
oder leidest du sogar unter Rückenschmerzen? 


Eine starke Rückenmuskulatur ist essentiell für einen gesunden
Rücken, aber keine Sorge, du musst nicht in die Muckibude und
hunderte von Kilos stemmen um deinen Rücken gesund zu halten. Mit
Gewichten zu arbeiten kann sinnvoll sein aber du kannst auch zu
Hause und als Anfänger deinen Rücken stärken.  


Mit diesen kraftvollen aber kontrollierten Anfänger Yogaübungen
kannst du deiner Wirbelsäule wieder Stabilität verleihen.
  


Langfristig lohnt es sich auch, die umliegenden Strukturen zu
beachten,  um deinen Rücken von Schmerzen und Verspannungen
zu befreien.  Ich wünsche dir viel Freude mit diesen
Übungen.


Bitte achte immer auf  eine sanfte Übungsweise und
akzeptiere die Grenzen deines Körpers.  





Das zu diesem Podcast passende Video findest du hier





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 Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/
 Titel: Dancing in the  moonlight 





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Alles Liebe und Namasté deine Lilly  


Bitte beachte, dass die Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat
ersetzen.  





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