#1 Rückenschmerzen? Yoga Routine für einen gesunden Rücken / sanfter Yogaflow zum Mitmachen

Fühlt sich dein Rücken auch steif oder gestaucht an?
Rückenschmerzen können viele Ursachen haben. Häufig entstehen sie
allerdings durch Fehlhaltungen und Bewegungsmangel im Alltag.
 


Vor Allem langes Sitzen und Stehen bereiten der Wirbelsäule ohne
nötigen Ausgleich Probleme.   


Dieser sanfte Yogaflow beinhaltet schöne Übungen, die nicht nur
deine  Wirbelsäule in alle Richtungen bewegt, sondern auch
die umliegenden Strukturen dehnt und mobilisiert.   


Diese Yogaroutine eignet sich besonders nach einem langen und
anstrengenden Tag aber auch als Morgenroutine.   


Bitte achte immer auf eine sanfte Übungsweise und akzeptiere die
Grenzen deines Körpers.





Das Video zu diesem Podcast findest du hier auf meinem Blog!





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 Musik von Ronald Kah, Web: https://ronaldkah.de/
  Titel: Dancing in the moonlight 





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 Alles Liebe und Namasté  


deine Lilly