#247: Wie du dich mit deinem Körper an Weihnachten verbinden kannst

In der heutigen Podcast Folge spreche ich über die Kraft der
Atmung und wie du sie nutzen kannst, um dich wieder mit deinem
Körper zu verbinden. Frauen mit Essstörungen erleben oft eine
entfremdete Beziehung zu ihrem Körper. Doch durch gezielte
Atemübungen kannst du wieder eine Verbindung entwickeln und
herstellen. Begleite mich durch drei kraftvolle Atemtechniken:
die 4-7-8 Atmung, die Bauch-Herz-Atmung und eine Tapping-Übung
mit Mantra. Lass uns gemeinsam den 1. Schritt zu einer
liebevollen Verbindung mit deinem Körper machen.

Die Highlights in dieser Folge:


4-7-8 Atmung: Eine einfache, aber wirkungsvolle
Technik, um Entspannung und Ruhe zu fördern


Bauch-Herz-Atmung: Eine Atemübung, um die
Verbindung zwischen Bauch und Herz zu stärken und mehr Präsenz im
Körper zu erleben


Tapping-Übung mit Mantra: Nutze Tapping in
Verbindung mit einem heilenden Mantra, um belastende Gefühle
loszulassen und eine positive Energie zu aktivieren


Wie regelmäßige Atemübungen deinen Weg zur tiefen Verbindung mit
dem eigenen Körper beeinflussen


Anleitungen für jede der 3 Atemübungen, damit du direkt mitmachen
und die Verbindung spüren kannst

Diese einfachen und kraftvollen Übungen können eine wunderbare
Begleitung an Weihnachten & den Feiertagen sein, um bei dir
zu bleiben. Nimm dir Zeit für dich, atme tief ein und erlebe die
Transformation durch die achtsame Verbindung mit deinem
Körper.

Ein Hoch auf Dich!
Deine Kira


Links zur Folge:


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