Mit Hüftöffnungen zur inneren Ausgeglichenheit

Teil 3 unsere Podcast-Serie für mehr Gelassenheit.


In den letzten beiden Folgen haben wir uns mit dem Atem befasst.
Jetzt soll es um Körperübungen gehen, die uns in der Entwicklung
von Gelassenheit unterstützen.


In diesem Beitrag beschäftigen wir uns mit den Hüftöffnenden
Yogahaltungen. Wir schauen uns zunächst an, warum diese Übungen
so wirksam in der Entwicklung von Gelassenheit sind und welche
Vorteile und besonderen Effekte diese Übungen mit sich bringen.
Dann kannst du eine dieser Übungen direkt praktizieren. Denn du
bekommst von mir eine Anleitung für eine Hüftöffner-Übung.


Hüftöffnende Asanas sind wunderbare Übungen, um Verspannungen und
Blockaden in den Hüften zu lösen. Viele Menschen leiden aufgrund
von sitzenden Tätigkeiten oder einer generellen Anspannung unter
einer eingeschränkten Beweglichkeit und Steifheit in diesem
Bereich. Durch gezielte Übungen wie zum Beispiel den
Schmetterling oder der tiefen Hocke können wir die Hüften öffnen
und ihnen mehr Bewegungsfreiheit schenken.


Hüftöffnungen sind aber nicht nur körperlich wohltuend, sondern
auch eine wertvolle Praxis, um innere Blockaden zu lösen und
emotionale Spannungen abzubauen. Sie helfen uns dabei, uns zu
öffnen, flexibler zu werden und neue Energie fließen zu lassen.