#5 Selbstexperiment: Schlafprobleme & Migräne heilen

3 Tage wach? Die 20er sind wohl dazu da, sich in jede erdenkliche
Erfahrung reinzuwerfen, die erst Drama & Chaos und dann
Wachstum hervorbringt. Laura wählt die der bunten Berliner
Start-up-Kultur und High Performance Leadership inklusive
Schlafproblemen und Migräne.


Wie geht echte Selbstfürsorge? Wie fühlt es sich an, wenn der
Körper nicht mehr schlafen kann? Und was hilft, wenn gerade
nichts mehr helfen will. Von der 8-Schritte Abendroutine zu mehr
Akzeptanz und Resilienz: Laura packt über ihre Erkenntnisse zu
ihren Schlafproblemen aus. Eine inspirierende Episode für alle,
die sich für das Thema Selbstständigkeit, Selbstführung und New
Work interessieren.





Darum geht’s in der Episode:


Lauras Weg in die Selbstständigkeit – während ihrem Studium

Warum Emotionalität ein Soft-Skill ist

Kommunikation in der Job-Welt erlernen - aber auf
empathatisch

Lauras Weg vom Burnout zu mehr Resilienz

Wie du mit starken Schlafproblemen umgehen kannst

Wie du dein Gehirn umprogrammierst

Welche Möglichkeiten es gibt, aus dem Overthinking und
Grübeln vor dem Einschlafen auszusteigen

Was Laura von ihren Schlafproblemen und ihrer Migräne gelernt
hat

Lauras Habits, die sie gerade in ihren Alltag implementiert +
ihre frühere 8-Step-Abendroutine

Wie wir ein gesundes Verhältnis zu Arbeit bekommen

Wie Selbständigkeit & Balance zu vereinbaren sind






ERWÄHNUNGEN ZUR FOLGE


www.headacy.com





Aktuelle Lieblingsbücher:


Die vier Versprechen: Ein Weg zur Freiheit und Würde von
Miguel Ruiz

Why Has Nobody Told Me This Before? von Dr. Julie Smith






Lauras aktueller Lieblingsort:


spindler ⁠@spindler.berlin⁠






CEOS OF TRYING


ceos of trying ist ein Selbsterfahrungs- & Wissens-Podcast
mit Laura Daume und Lea-Martine Lotz. Die beiden Frauen haben das
Ziel, den Anfängergeist zurück in ihren Alltag zu bringen. Wie?
Mit Selbstexperimenten aus den Bereichen Gesundheit, Wellness und
Unternehmertum berichten Lea und Laura alle zwei Wochen von ihren
Erfahrungen, Erkenntnissen und Learnings, die sie in ihren neuen
Selbsttests erlebt haben.


Nach jedem Austausch folgt eine Konferenzkeksfolge, in der sie
die wichtigsten Learnings und Hacks zusammenfassen: Buchtipps,
Insider und andere Empfehlungen werden außerdem geteilt. Ganz
nach dem Motto Fly & Error berichten die Beiden ehrlich &
ungeschönt, welche ihrer Selbstexperimente es am Ende in ihren
Alltag geschafft haben. Mit jeder Folge wachsen sie gemeinsam mit
ihrer Community mehr in die Rolle der ceos of trying.





ÜBER UNS


Laura Daume ist Gründerin der Agentur Brewing Brands in der sie
als Marken- und Social-Media Expertin Start-ups und Unternehmen
berät, ihre Identität zu finden und zu vermarkten.


Für Lea-Martine Lotz ist Happy & Healthy das neue Cool. Mit
ihrem Health Balance Coaching für Privatpersonen und Food
Consultancy für Großgastronomien, Hotellerien sowie Unternehmen,
ist es ihre Vision, dass man zukünftig nie wieder zwischen Genuss
und Gesundheit entscheiden muss.





EPISODE


#5 Selbstexperiment: Schlafprobleme & Migräne heilen