Dr. Karina Wahl: Ist Grübeln eine Zwangshandlung? (#13)

Heute habe ich Dr. Karina Wahl zu Gast. Frau Wahl forscht an der
Fakultät für Psychologie an der Universität Basel hauptsächlich
zu Zwangsstörung und insbesondere auch zu zwanghaftem Grübeln.


 


Wusstest du, dass Grübeln eine mentale Zwangshandlung ist? Diese
Aussage überrascht viele Betroffene, denn unter Zwangshandlungen
versteht man normalerweise Wasch- oder Kontrollrituale. Den
wenigsten ist bekannt, dass Zwangshandlungen alleine im Kopf
ablaufen können. Viele Betroffene haben auch die Vorstellung, sie
hätten gar keine Zwangshandlungen, sondern nur Zwangsgedanken.
Und manche glauben, es wäre ganz unmöglich, mit dem Grübeln
aufzuhören.


 


In der heutigen Folge versuchen wir, mit diesen Mythen
aufzuräumen. Wir besprechen, was zwanghaftes Grübeln genau ist,
wieso es die Zwangsstörung verstärkt, wie Betroffene ihr Grübeln
erkennen, wie sie Zwangsgedanken von zwanghaftem Grübeln
unterscheiden und was gesunde und ungesunde Ablenkung ist.


 


Besonders interessant fand ich die Aussage, dass das Grübeln über
die Störung selbst - also bspw. “Warum habe gerade ich diese
Gedanken?” - bei Betroffenen extrem häufig ist. Und noch
interessanter: Frau Wahl erklärt, warum dieses Meta-Grübeln wegen
eines ziemlich fiesen Kreislaufs sehr zur Aufrechterhaltung der
Zwangsstörung beitragen kann. Aber dazu mehr in der Folge.


 


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Hinweis: Unser Angebot ist kein Ersatz für eine Therapie.
Solltest du an einer psychischen Erkrankung leiden, wende dich
bitte an einen Arzt oder Psychotherapeuten.