#8 – Unsere Innere Uhr, Schlaf und Winterzeit: Was ändert sich?

In dieser Folge geben unsere Podcast-Hosts Susanne und Daniel einen
persönlichen Einblick in ihr Schlafverhalten und werfen zudem einen
Blick auf die innere Uhr. Im persönlichen Gespräch geht es um die
Auswirkungen der Zeitumstellung. Wer von beiden merkt gar nichts
und wer hat mit dieser kleinen Veränderung zu kämpfen? Doch woran
liegt es, dass wir die einstündige Verschiebung überhaupt merken?
Grund dafür ist unser sogenannter Biorhythmus. Im Winter mit
zusätzlichen, künstlichen Lichtquellen kann dieser schon einmal
durcheinanderkommen. Was kann man also tun, um die innere Balance
wiederzufinden? Sich abends bestmöglich für die Nacht vorbereiten?
Und welche Fehler sollte man vermeiden? Diese und noch viele
weitere Fragen beantworten die Beiden in dieser Folge. Zudem geben
sie wertvolle Tipps für den Schlaf in der kalten Jahreszeit.