#7 - Biohacking und Schlafoptimierung: Im Gespräch mit Nico Airone

Selbstoptimierung zwischen Wissenschaft und eigenem
Experimentieren: So könnte Biohacking definiert werden. Aber was
versteht man wirklich dahinter? Nico Airone, professioneller
Biohacker, Buchautor und Personal Trainer, gibt uns in dieser Folge
einen Einblick in die Welt des Biohacking. Er hat bereits mit
Olympiasiegern, Weltmeistern und weiteren Profisportlern
zusammengearbeitet, sieht Biohacking aber als Tool für jeden, der
kleine Gewohnheiten verändern möchte. Im Gespräch mit unseren
Podcast-Hosts Susanne und Daniel erklärt er die fünf Säulen des
Biohacking und warum Schlaf für ihn der Bereich mit der höchsten
Wichtigkeit ist – und die Basis für jedes Ziel, das man sich setzt.
Wir hören außerdem von Nico, wie man ganz einfach und in kleinen
Schritten zu einer Abendroutine findet, wie „Box Breathing“ beim
Entspannen vor dem Schlafengehen helfen kann und warum er seit
langem auf „Bulletproof Coffee“ statt dem klassischen Frühstück
setzt.