(82) Schlaf: Müllabfuhr und Gedächtnis-Booster

Dass Schlafen gar nicht so eine einfache Sache ist, wissen viele
Menschen, die unter Schlafstörungen leiden. Diese komplexe Sache
hat viele wichtige Funktionen - und Forschenden lange Rätsel
aufgegeben. Vom Schlaflabor bis zum zirkadianen Rhythmus, von
Schlafstörungen bis zu Parkinson-Therapien -
Wissenschaftsjournalist Patric Seibel hat sich durch die aktuelle
Forschung zum Schlaf gearbeitet. Im Gespräch mit Host Lucie Kluth
erklärt er, warum Schlaf immer schon mehr getan hat, als nur den
frühen Menschen davor zu bewahren, gegen im Dunkeln gegen die
Höhlendecke zu laufen. Er hat Forschende dabei begleitet,
erstaunliche neue Erkenntnisse zu entwickeln und erzählt von einer
möglichen neuen Therapie-Methode für Parkinson-Erkrankte. Die
Hintergrundinformationen: Historischer Überblick über
wissenschaftliches und kulturelles Wissen über den Schlaf im 20.
Jahrhundert: Ahlheim, H. Der Traum vom Schlaf im 20. Jahrhundert,
Konstanz, Wallstein-Verlag 2018 Wie hängen Schlaf, Stimmung mit
Licht und dem Schlaf-Wach-Rhythmus zusammen: Blume C, Garbazza C,
Spitschan M. Effects of light on human circadian rhythms, sleep and
mood. Somnologie (Berl). 2019 Sep; 23(3):147-156. doi:
10.1007/s11818-019-00215-x. Epub 2019 Aug 20. PMID: 31534436;
PMCID: PMC6751071. Wie wir im Schlaf Erinnerungen abspeichern:
Diekelmann, S, Born, J. The memory function of sleep. Nat Rev
Neurosci 11, 114–126 (2010). https://doi.org/10.1038/nrn2762 Wir
speichern vor allem Erinnerungen, die wir für wichtig halten:
Barner, C, Werner, A-S, Schörk, S, Born, J, Diekelmann, S. The
effects of sleep and targeted memory reactivation on the
consolidation of relevant and irrelevant information, Sleep, 25 May
2023, Volume 2 - 2023 | https://doi.org/10.3389/frsle.2023.1187170
Christian Baumann zu Schlafqualität, Digitalisierung und
Gesundheit: Baumann, C. Forum Schlaf und Digitalisierung,
Universitätsspital Zürich,
https://www.youtube.com/watch?v=pWixfX4d5dk, abgerufen 23.08.2023
Zum Zusammenhang zwischen verminderter Schlafqualität im Tiefschlaf
und neurodegenerativen Erkrankungen wie Parkinson: Schreiner, S,
Imbach, L, Valko, P, Maric, A, Maqkaj, R, Werth, E, Baumann, C,
Baumann-Vogel, H. Reduced regional NREM sleep slow-wave activity is
associated with cognitive impairment in Parkinson Disease,
Frontiers in Neurology, 12, 2021,
https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fneur.2021.618101, Wie
wir im Schlaf lernen: Born, J. Lernen im Schlaf, ein Interview mit
dem Schlafforscher Jan Born, Magazin der Techniker-Krankenkasse,
https://www.tk.de/techniker/magazin/life-balance/besser-schlafen/schlaf-lernen-gedaechtnis-interview-jan-born-2059292,
abgerufen 23.08.2023 Neue hirnanatomische Einblicke in die
Gedächtnisbildung: Eschenko, O. Wie das Gedächtnis im Schlaf
aufgebaut wird, Forschungsbericht 2012 - Max-Planck-Institut für
biologische Kybernetik, https://www.mpg.de/6804083/jb_2012,
abgerufen 23.08.2023 Und hier geht es zum Wissenschaftspodcast
unserer Kolleg*innen vom Bayerischen Rundfunk, radioWissen:
https://www.ardaudiothek.de/sendung/radiowissen/5945518/