Die Magie des Powernaps #step59

Kennst du das, wenn du dich während des Tages einfach schlapp und
k.o fühlst?


- Nach der ersten Anmerkung wird sofort der Kaffee gekippt. Doch
Kaffee, Energy-Drinks oder andere Energiepusher, pushen einen
bereits müden Körper. In anderen Worten: Dein Körper braucht Ruhe
und Erholung und keinen extra Push. Mir ist bewusst dass die
wenigsten während des Alltages kein Bett zu verfügen haben, auf
den sie stunden über Stunden schlafen können. Weder in der Schule
noch in der Arbeit. Und vor allem: Wer hat den auch schon eine
stunde lang Zeit zu schlafen?... Power-naps lösen dieses Problem!
...


INSPIRATIONEN IN DIESEM PODCAST:


Vorteile von Power-napping


1. Piloten Strategie


2. Schlafmaske -
https://www.amazon.de/s?k=schlafmaske&crid=1DGKRBYFC8IOQ&sprefix=schlafmaske%2Caps%2C129&ref=nb_sb_noss_1


3. alpha Wellenmusik -
https://youtube.com/watch?v=RmJUuorNtDE&feature=shares


eigene Erfahrungen & Beispiele für ein besseres Verständnis
der Inhalte


acting step - das Umsetzungstool mit dem du
heute sofort starten kannst! :))


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