#064 Wieso Pausen so wichtig sind

Wenn du keine Pausen machst, sondern durchgehend funktionierst,
bekommst du genau das Gegenteil von dem, was du dir eigentlich
wünscht: Müdigkeit, Kopfschmerzen, weniger Leistung, weniger
Zufriedenheit. Wer regelmäßig Pausen einlegt, fühlt sich
besser, vitaler, hat weniger Kopfschmerzen und erreicht oft mehr.
Obwohl Pausen erst mal Zeit kosten, steigern sie Zufriedenheit
und Leistung. Unser Gehirn braucht diese Ruhephasen, um
Informationen zu verarbeiten und einzuordnen. Auch Kreativität
wird dadurch gefördert. Die Folge erscheint passend am 19.12.2019
zu deiner Weihnachtspause.


 


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.