#051 Löse deinen Stress (und die Angst) mit dem Körper auf

Nutze die Möglichkeit deinen inneren Stress mit dem Körper zu
reduzieren oder sogar ganz aufzulösen. Der Stress und auch die
Angst verändern die Atmung, die Muskelspannung und damit die
gesamte Versorgung des Körpers. Arbeite gezielt für die Weite und
die Lockerheit deiner Muskeln. Nacken, Schulter, Kiefer und
Rücken werden es dir danken. Kennst du schon den Psoas, den sog.
Muskel der Seele. Auch er bietet dir Möglichkeiten deinen Stress
zu reduzieren und Entspannung zu fördern. Hör doch mal rein und
erfahre, wie das geht.


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Dieser Podcast Reif für die Couch? gibt Dir Ideen und Hilfe
zu den folgenden Krankheitsbildern und Symptomen: Depression,
Angst, Angststörung, Angstzustände, Soziale Phobie, Erschöpfung,
Burnout, Burn-Out, Panik, Panikstörung, Panikattacken, Grübeln,
Sorgen, Stress, Zwänge, Zwangsstörung, Achtsamkeit. 


Der Podcast Reif für die Couch? verknüpft Erkenntnisse aus
der Psychotherapie, insbesondere der Verhaltenstherapie und der
Psychologie. Inspiriert wurde ich durch großartige Vorreiter wie
Laura Malina Seiler mit Happy Holy Confident, Tobias Beck mit
Bewohnerfrei und dem Podcast von gedankenTanken.