Folge 2: Atembeobachtung mit Gedankendistanzierung

Diese Übung kann als kurze Pause im Alltag dienen, um sich in
stressigen Situationen wieder „zu sammeln“ oder auch Abstand von
Sorgen und Gedankenkreisen zu bekommen. Sie besteht aus zwei Teilen
– einer Anleitung zur „reinen“ Atembeobachtung und einer darauf
aufbauenden Anleitung zur Atembeobachtung mit
Gedankendistanzierung.