#22 - Meditation 'Beste Momente 2023'

Heute gibt es eine Meditation, die dich zurück zu einem deiner
besten Momente aus 2023 führt und eine kleine Übung zum
aktivieren des Vagusnerves - damit dein Nervensystem ein bisschen
Ruhe findet.


Die Vagusnervübung startet bei 4:39


Die Meditation bei 6:41


Ankündigung: Vom 25.12 bis zum 6.1. (also in den Rauhnächten)
gibt es jeweils eine kurze Podcastfolge, die ein Impulsthema
nennt und zu denen ich dir dann Denkanstöße gebe. Ziel ist es,
ein wenig das alte Jahr nachzubereiten, aber sich vor allem auf
das neue vorzubereiten. Was ist dieses Jahr passiert und möchte
ich das in Zukunft ändern? Um etwas zu ändern, muss mir aber erst
einmal klar werden, dass ich etwas ändern möchte. Hier also
dieser erste Schritt in Form vom Rauhnächte-Podcast.


Ansonsten: Frohe Weihnachten und eine wundervolle Zeit zwischen
den Jahren. Der reguläre Podcast geht am 4.1.2024 wieder weiter.


Ihr findet mich auf Instagram unter @seelenpinguin


Musik: www.FiftySounds.com - Esther Garcia: Dancing Leaves


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