#81 Optimale Trainingsentwicklung – Häufigkeit, Umfang oder Intensität steigern?

Viele Folgen Lucky Trails beschäftigen sich mit der
Trainingsgestaltung, also damit, wie ein Trainingsplan aufgebaut
sein kann, wie du Routinen entwickelst, dir realistische Ziele
setzt und wie du insgesamt deine Läufe gestalten kannst.
Irgendwann kommt aber für viele Läufer*innen der Punkt, an dem
sie sich weiterentwickeln möchten. Und genau da kommt dann die
Frage ins Spiel, ob es besser ist, öfter, weiter oder schneller
laufen zu gehen. Genau um diese Frage dreht sich alles in dieser
Podcastfolge. 


 


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Der aktuelle Post: «Ist Ultrarunning ein Extremsport?»: 


https://www.lifeisaluckybag.com/extremsport-ultrarunning/


 


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https://crowdlauf.de/


 


Passende Folgen:


Folge 25 – Intervalle


Folge 55 – Superkompensation


 


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Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle