#66 Mythencheck #2 – Hilft Magnesium gegen Muskelkrämpfe?

Erinnerst du dich an deinen allerersten Muskelkrampf? Ich weiss
noch ganz genau, wann ich meinen ersten Wadenkrampf hatte. Wenn
es um das Thema Krämpfe geht, dann hört man immer wieder «Nimmst
du genug Magnesium zu dir?» Magnesium gehört zu den Elektrolyten
und soll angeblich gegen Krämpfe helfen. Ob das wirklich so ist
und woher der Magnesium-Hype kommt, darum gehts in der heutigen
Folge Lucky Trails.


Studie der Wissenschaftler aus Capetown:
https://www.sportsmed.theclinics.com/article/S0278-5919(07)00090-7/fulltext


Auswertung verschiedener Studien zum Thema Magnesium:
https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD009402.pub2/full


 


Hier gehts lang, wenn du dich für ein Coaching bei mir
interessierst:


http://lucky-trails.com/ 


 


Mehr Lucky Trails?


Meinen Spreadshirt-Shop findest du hier:
https://shop.spreadshirt.de/lucky-trails/all


 


Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen:
https://lifeisaluckybag.com


Der aktuelle Post: «Relax – die Basis-Infos rund ums Tapering»:
https://lifeisaluckybag.com/tapering-basics


 


Passende Folgen:


Folge 34 & 35 – Beweglichkeit Teil 1 und 2


Folge 59 – Warm-up


Folge 63 – Wasser und mehr


 


Das Warm-up-Video auf YouTube findest du hier:
https://www.youtube.com/watch?v=9RXI9gqlEp0


 


Möchtest du mir eine E-Mail schreiben?
podcast.luckytrails@gmail.com 


 


Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
Trails:


Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


Blog: https://www.lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips/ 


 


Wenn du mich zusätzlich unterstützen möchtest, dann folge mir
doch auch auf YouTube!


https://www.youtube.com/channel/UCyBEcEyaVw4IZuE2hGiwOIg 


 


Du hast auch die Möglichkeit mich auf patreon.com zu
unterstützen. Alle Infos und die Unterstützungslevel findest du
hier: http://patreon.com/luckytrails


 


Oder empfiehl Lucky Trails weiter!


 


Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle