#59 Warm-up – Wertvoll im Alltag und am Wettkampftag

Dass ein Warm-up eigentlich zur Trainingsroutine gehört, weisst
du bestimmt. Aber ganz ehrlich – machst du es regelmässig?


In der aktuellen Folge Lucky Trails schauen wir uns an, warum ein
Warm-up wichtig ist und was dabei in deinem Körper
passiert. 


Damit du die vielen positiven Auswirkungen eines Warm-ups auch am
Wettkampftag abrufen kannst, ist es wichtig, sich bereits lange
vor dem Wettkampf Gedanken darüber machst, welche Bewegungen in
ein für dich passendes Warm-up gehören.


 


Auf YouTube findest du passend zu dieser Folge ein neues Video:
https://youtu.be/9RXI9gqlEp0


 


 


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Passende Folgen:


Folge 25 – Intervalle


Folge 31 – Lauf-ABC


Folge 34&35 – Beweglichkeit Teil 1 und Teil 2


 


Die Blogposts zu Lucky Trails gibt es hier zu lesen:
https://lifeisaluckybag.com


Der aktuelle Post: «Geschwindigkeiten: warum deine Pace beim
Trailrunning nicht so wichtig ist»:
https://www.lifeisaluckybag.com/pace-trailrunning/


 


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Hier gibts alle Trailtipps aus den bisherigen Folgen Lucky
Trails:


Komoot: https://www.komoot.de/user/1395405294994?ref=wud


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Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle