#24 Veränderung – Neues aus dem Trainingsalltag

Heute vergleichen wir zwei Trainingsansätze – einmal den, den ich
dir in Folge 2 vorgestellt habe und den, mit dem ich seit kurzem
trainiere. 


Dabei gibt es drei Hauptunterschiede: Strides statt Intervalle,
mehr kurze Krafttrainings als ein oder zwei längere, keine
Back-to-back-Läufe.


Du erfährst nochmal genau, wie Strides funktionieren und auch,
welche Kraftübungen dich ideal aufs Berglaufen vorbereiten.


Passende Folgen:


Folge 2 – Trainingspläne Folge 3 – Wanderlust Folge 21 –
Hilfestellung Weiterführende Links:


Die Trail Tipps findest du nun online auf komoot.de (mein
Username ist dort Lucky Trails) oder auf meiner Webseite unter
lifeisaluckybag.com/podcast/trail-tips


Trainingsvideos von David Roche auf YouTube:


Speed Legs und Mountain Legs


 


Musik: Upbeat Happy Country von Monkey Style via AudioJungle