Überwinde deine Angst - 12 Übungen, um dich wieder sicher zu fühlen

Angst... Wer kennt nicht dieses Gefühl, das einen vor allem dann
überkommt, wenn eine Veränderung ansteht oder eine unbekannte
Situation auf einen wartet. Aber auch scheinbar grundlos kann die
Angst einen einnehmen und von jetzt auf gleich ein Gefühl von
Überforderung erzeugen. Angst gehört zu den grundlegenden
menschlichen Emotionen und ist erst einmal nichts Negatives. Denn
jede Emotion, egal wie sie sich anfühlt, hat eine Funktion. Und
Angst hat die Funktion, dich vor etwas zu beschützen, was
potentiell gefährlich für dein Überleben sein könnte. Dennoch ist
Angst eine Emotion, die wir am liebsten wegdrängen möchten und die
auch manchmal aufgrund der Intensität zu einer echten
Herausforderung werden kann. Ich möchte dir heute in dieser
Podcastfolge einen Überblick geben, was Angst aus Sicht des
Nervensystems ist und wie sie entsteht, warum Sicherheit so wichtig
ist und welche Übungen du machen kannst, um dich wieder sicher zu
fühlen und damit deine Angst zu überwinden.