Mehr OM in deinem Online-Business - mit dem Body-Scan
Heute wird es ganz praktisch: Ich leite den Body-Scan an und du
kannst dich ganz entspannen!
18 Minuten
Podcast
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Beschreibung
vor 5 Jahren
Heute kannst du mit mir üben, nämlich den Body-Scan! Bei dieser
Übung geht es darum, den Körper von innen Stück für Stück
abzutasten und jeden Bereich des Körpers einzeln zu spüren. Das
schult deine Körperwahrnehmung, entspannt und beruhigt. Und wenn du
den Body-Scan regelmäßig praktizierst, wirst du merken, dass du
auch im Alltag deinen Körper und damit deine Bedürfnisse und
Emotionen mehr wahrnimmst.
Übung geht es darum, den Körper von innen Stück für Stück
abzutasten und jeden Bereich des Körpers einzeln zu spüren. Das
schult deine Körperwahrnehmung, entspannt und beruhigt. Und wenn du
den Body-Scan regelmäßig praktizierst, wirst du merken, dass du
auch im Alltag deinen Körper und damit deine Bedürfnisse und
Emotionen mehr wahrnimmst.
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