#080 - Tipps für die Krise - Tri it Fit Podcast

In Folge 80 haben wir alle Tipps zum Training in Zeiten der
Corona-Krise zusammengefasst.



Dein Training muss auf keinen Fall ausfallen, denn es gibt genug
Möglichkeiten, um Dich fit zu halten.



Raus aus der Komfortzone bedeutet eben nicht immer nur, schneller
zu laufen oder mehr Steigung zu radeln.

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Hier findest Du alle Artikel auf einer Seite: Unsere Tipps in
Zeiten der Corona Krise.



Wie sich letzte Woche schon abzeichnete, hat die Epidemie
weitreichende Folgen für unser Dasein und Training als
Triathleten.



Inzwischen sind nicht nur die Schwimmbäder und Fitnessstudios
geschlossen, sondern auch die Möglichkeit in Vereinen oder
Gruppen zu trainieren.



Jeder ist mehr oder weniger auf sich allein gestellt. Zwar ist es
immer noch erlaubt, sich draußen aufzuhalten, jedoch nur unter
Berücksichtigung der Abstandsregeln.



Da dies in manchen Städten und Ballungsräumen nur früh am Morgen
möglich ist, empfehlen wir sicherheitshalber ein Workout zu
Hause.



Glücklicherweise können wir Triathleten ja stundenlang auf dem
Rollentrainer verbringen – zumindest theoretisch.



Da das tägliche Rollentraining selbst mit Zwift auf die Dauer zu
langweilig wird bzw. nicht unbedingt zielführend ist, haben wir
weitere Ideen zur Beschäftigung:



Mach ein Bodyweight-/Stabi-Workout mit den Übungsanleitungen
auf unserem Blog! Dadurch kannst Du etwas für Deine
Rumpfstabilität tun, die Du ja als Triathlet in jeder Disziplin
gebrauchen kannst.

Übe mit diversen Hilfsmitteln, sofern Du welche zu Hause
hast: Kurzhanteln, Zugseil, Slingtrainer etc. Besonders letzteres
bietet dir unglaublich viele Möglichkeiten und abwechslungsreiche
Übungsvarianten. Da wird Dir nicht so schnell langweilig.

Spring mal wieder Springseil! Das ist ein super Training für
das Herzkreislaufsystem und fordert außerdem Deine
Koordinationsfähigkeit!

Führe ein HIIT-Training durch! Das ist ein kurzes, aber
knackiges Workout – ähnlich dem Zirkeltraining – in dem Du Deinen
Puls mal so richtig hoch bringst! Gut für die Fettverbrennung und
die Steigerung Deiner Kondition!



Wir wünschen Dir trotz allem weiterhin Durchhaltevermögen, gute
Nerven und Motivation für das Training allein!

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Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de



Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon
durchstarten?
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hier rein.



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