#042 - Ernährungsgrundlagen - Tri it Fit Podcast

In Folge 42 unseres Podcasts kommen wir nun auf ein wirklich
großes, wenn nicht gar das größte Thema im Ausdauersport zu
sprechen.



Bisher haben wir ja nur über den Energieverbrauch
gesprochen.



Aber mit der aktuellen Folge tauchen wir ein in die Welt der
Ernährung.



Da ist es nur sinnvoll, dieses umfassende Thema in einer
einleitenden Folge zu den Ernährungsgrundlagen einmal
abzustecken.



Bei Tapering, Carbo Loading und Unmengen an
Nahrungsergänzungsmitteln blickt ja auch keiner mehr wirklich
durch.



Also hört doch mal rein:

---

Nicht nur im Triathlon, auch in der übrigen Bevölkerung spielt
die Ernährung in den letzten Jahren eine immer größere
Rolle.



Seitdem der Anteil der Vegetarier zunimmt, Superfoods in aller
Munde sind und Bioprodukte den Markt erobert haben, scheint das
ganze immer mehr zu einer Art Religion zu werden.



Davon ist natürlich auch die Sportwelt betroffen.



Die Verwirrung ist entsprechend groß, denn es lässt sich nicht
mehr so einfach sagen, was denn nun richtig und gesund ist.



Dazu kommen natürlich noch ein paar spezifische Fragen der Basis-
und Wettkampfernährung im Sport im Allgemeinen sowie im
Besonderen im Triathlon.



Da das Thema so riesig ist, werden wir es in den kommenden Wochen
in kleinen Schritten abarbeiten!



Es gibt einfach so viele offene Fragen wie etwa:



Wann ist der richtige Zeitpunkt, um vor dem Training oder
Wettkampf etwas zu essen?



Wie entsteht ein Hungerast und was kann man dagegen
unternehmen?



Was ist die beste Ernährungsform für Triathleten? Gibt es
beispielsweise Vor- oder Nachteile der vegetarischen oder
Low-Carb-Ernährung?



Machen Nahrungsergänzungsmittel Sinn?



Oder gibt es Supplemente, die sogar unabdingbar sind?



Wenn ja, welche Gels und Pulver sind empfehlenswert?



etc.



Über all das wollen wir sprechen und dabei auch unsere eigenen
Erfahrungen einfließen lassen.



Falls Du weitere Ideen, Fragen, Wünsche oder Themenvorschläge
hast, kannst Du uns diese gerne mitteilen. Wir versuchen diese
dann mit einzuarbeiten!

---



Unsere Trainingspläne und Coachings:
https://mission-triathlon.de/angebote/

Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
https://mission-triathlon.de



Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



Du bist Anfänger und möchtest im Triathlon
durchstarten?
Dann sichere Dir unseren kleinen Triathlon Einstiegs Guide!
Klicke hier und lade Dir den Guide am besten gleich
herunter!



Oder bist Du schon länger im Triathlon
unterwegs?
Dann hol Dir Trainingspläne und das Stabi E-Book
Klicke hier und hol Dir die Tipps für Dein Training!



Für unser Coaching und unsere Trainingskurse schaust Du am besten
hier rein.



Youtube
Instagram
Facebook