#041 - Wettkampfangst - Tri it Fit Podcast

Der nächste Wettkampf steht an und damit steigt auch gerne mal
die Aufregung – nicht nur bei Einsteigern. Daher haben wir uns in
Folge 41 der Wettkampfangst gewidmet.



In unseren Einsteigergruppen stehen aktuell vermehrt der erste
Wettkampf an und auch bei erfahrenen Triathleten wie uns steigt
die Spannung mehr und mehr.



Aber genau diese Spannung kann auch dazu führen, dass man
verkrampft ins Rennen startet und sein Potential nicht ganz
ausschöpfen kann.



Was dagegen hilft, erfährst Du in unserem Podcast.

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Das Training ist natürlich die Hauptvoraussetzung für einen guten
Wettkampf. Wenn Du weißt, dass Du in der Vorbereitung Dein Bestes
gegeben hast, kannst Du mit Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
an den Start gehen.



Zum Training gehört natürlich, dass Du die einzelnen Abläufe z.B.
im Koppeltraining geübt hast



Auch die Handgriffe beim Wechsel oder den Streckenverlauf
solltest Du Dir zumindest einmal durch den Kopf gehen
lassen.



Zusätzlich gibt es leider viel Drumherum zu bedenken. Auch dies
solltest Du in Deine Planung miteinbeziehen.



Das bedeutet, dass Du ebenfalls im Vorfeld die Möglichkeiten
checken solltest, um das Auto zu parken oder den Rucksack mit
zusätzlichem Equipment oder Wechselkleidung für hinterher
abzugeben.



Je mehr davon schon vorher geklärt ist, umso entspannter wird die
Gesamtsituation und Du hast mehr Energie, um dich auf den
eigentlichen Wettkampf zu konzentrieren.



Ein Tipp, der nicht immer leicht umzusetzen ist: Umgib Dich mit
positiven Menschen! Lass die Nörgler zu Hause und bau Dir lieber
einen kleinen Fanclub an der Strecke auf (Kinder eignen sich
hervorragend für diesen Job)!



Wenn Du ganz allein zum Wettkampf fährst, kannst Du Dich ja
vielleicht auch mit anderen Startern nett unterhalten. So macht
man sich gegenseitig Mut!



Des weiteren macht es Sinn,wenn Du Dir ein Ritual vor dem
Wettkampf zurechtlegst.



Diese 5 Minuten Auszeit, in denen Du noch einmal motivierende
Musik hörst, Dein Mantra wiederholst oder einfach in Dich
hineinlächelst, können Dir viel Ruhe verleihen.



Letzten Endes gilt es, das Rennen zu genießen. Versuche, Spaß zu
haben und mach Dir nicht zu viele Gedanken!



Wir wünschen Dir, dass Dir das gelingt!

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Unsere Trainingsunterstützung:
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Der Tri it Fit Podcast wird Dir präsentiert von
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



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