#039 - Wettkampfcheckliste - Tri it Fit Podcast

Und weiter gehts mit den Infos für den Wettkampf, denn in Folge
39 gehts um die Triathlon Checkliste.



Wir haben für Dich alles aufgelistet, was Du für Deinen Wettkampf
brauchst und in den Tagen zuvor vorbereiten, einpacken und
checken solltest.



Und das beste: HIER kannst Du Dir die Checklisten
herunterladen.



Außerdem kannst Du hier alles zum Startpass nachlesen.

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Unsere Wettkampfcheckliste ist in mehrere Abschnitten
gegliedert.



Die Dinge, die Du vor dem Wettkampf bedenken solltest, dann die
Utensilien für den Schwimmpart, die beiden Wechselzonen sowie den
Rad- und Laufpart.



Im Allgemeinen sind besonders die offiziellen Dokumente nicht zu
vergessen. Diese benötigst Du meist, um die Startunterlagen
abzuholen.



Des weiteren sind natürlich Bekleidungsstücke wie ein Einteiler,
Neoprenanzug, Radschuhe etc. in der Wettkampfcheckliste
vorhanden.



Du kannst natürlich auch in Badehose oder Badeanzug und später
Radler und Laufshirt starten.



Zusätzlich ist für die Wechselzone 1 ein kleines Handtuch für die
Füße ratsam. So vermeidest Di Sand in den Schuhen und später
Blasen an den Füßen.



Auch Dein Fahrrad solltest Du nicht vergessen!



Zum Equipment gehört natürlich auch der entsprechende
Technik-Check.



Sprich: Sind die Reifen aufgepumpt, die Bremsen funktionstüchtig,
das Werkzeug und Ersatzteile da etc.



Die nötigen Handgriffe zum Reifenwechsel solltest du natürlich
auch im Kopf haben.



Je nach Wetterlage spielt auch der Sonnenschutz eine bedeutende
Rolle. Wenn Du ein empfindlicher Hauttyp bist, solltest Du auch
das im Vorhinein beachten.



Sich rechtzeitig mit Sonnencreme einzuschmieren oder ein Käppi,
ein Tuch oder eine Schildmütze/einen Visor dabei zu haben, kann
auf der Rad- und Laufstrecke hilfreich sein und später
unangenehme Schmerzen vermeiden.



Die Verpflegung für die Strecke bzw. vor dem Start oder nach dem
Finish darf ebenfalls nicht fehlen.



Ob Du Gels, Riegel, Bananen, Pulver oder etwas anderes benutzt,
solltest Du vorher überlegt und ausprobiert haben.



Wenn Du dann im Ziel bist, benötigst Du vermutlich einige Dinge,
um Dich frisch zu machen. Auch diese haben wir angesprochen und
in der Wettkampfcheckliste ergänzt.



Falls Du noch weitere Ergänzungen oder Fragen hast, schreib uns
gerne einen Kommentar. Wir freuen uns immer über Feedback.



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Unsere Trainingspläne und Coachings:
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Wir zeigen Dir, wie Du in den Triathlonsport einsteigen kannst
und wie Du als Triathlet konsequent an Deiner Leistung arbeiten
kannst.



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