Wim Hof: geführte tägliche Atemtechnik Meditation auch für Anfänger

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05:40 Meditation beginnt. 
Achtung, wichtige Anweisung: Sei verantwortlich und respektvoll
mit deinem Körper! Achte zu jeder Zeit auf deinen Körper und die
Signale, die er dir schickt! Wenn du Krämpfe, Unwohlsein oder
Schwindel bekommst, atme weniger intensiv oder hör auf. Wenn du
das Gefühl bekommst, dass das nicht das Richtige ist grade, mach
die Mediation nicht. Bitte mach diese Meditation nur im Liegen
oder sicherem Sitz. Danke :)
Woho! Meine erste Meditation! Ich bin super aufgeregt und freue
mich total diese super effektive Technik mit dir zu teilen. Ich
wende diese Methode erst seit einer Woche morgens an und spüre
schon so viele Lebensqualitiät verbessernde Effekte! Mehr
Energie, gestärktes Immunsystem, schnellere Genesung, bessere
Konzentration, bessere Schlafqualität, erhellte Stimmung, mehr
Blutzikulation und Stressreduktion! Das mal echt tolle
Perspektiven. Genau deshalb musste ich es einfach wagen mal eine
eigene Meditation aufzunehmen. Und hier ist Sie! Genieß das tiefe
Atmen und hör dir die Folge so oft du willst an. Am besten
Morgens direkt nach dem Aufwachen im Bett oder wann auch immer du
einen physischen und emotionalen Reset brauchst. Teile die Folge
gerne mit allen, die es auch gebrauchen könnten! 
Fühl dich von der Sonne geküsst und entspannte Ostern, 


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Until next time: Stay true, stay light! Peace out, soulmates