Tiger #60 Geistige Flexibilität, realistische Hoffnung und Zukunftskraft trainieren (Tag 33)

Wie schafft man es, zufrieden zu sein? Eigentlich wäre es einfach:
Mit einer optimistischen Grundstimmung ins Tun gelangen. Aber wie
kommt man aus der Ohnmacht des Kleinkindes in die Handlungsmacht?
[Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) erläutert [Frank
Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) noch einmal das
Stuhlritual von Jens Corssen. Aber Handlungsmacht alleine reicht
nicht. Wie gelingt es, Abstand von der Arbeit zu gewinnen? Wie
optimistische Präsenz im Moment zu schaffen trotz Stress, Sorgen
und Druck? Eine Möglichkeit ist, die unmittelbaren Wahrnehmungen zu
schärfen, eine andere ein Perspektivenwechsel (die Welt auf den
Kopf stellen). Geistige Flexibilität, realistische Hoffnung und
Zukunftskraft lassen sich mit Methoden wie »Flip the Facts« oder
dem »Advocatus Diaboli« trainieren. Gemäss Kahneman haben negative
Emotionen oder schlechte Feedbacks evolutionär bedingt eine
stärkere Wirkung als positive, ein negativer Eindruck und negative
Stereotype entstehen schneller und sind widerlegungsresistenter als
ihre positiven Entsprechungen und zwar im Verhältnis von 5:1. Diese
Negativitätsdominanz in unseren Denk- und Verhaltensmechanismen
wollen [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) und [Frank
Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) in einer
40-Tage-Challenge beobachten und nach Strategien suchen, ob und wie
den – oftmals von Nichtigkeiten ausgelösten – negativen Stimmungen
entgegen gewirkt werden kann. Links zu diesem Podcast: - Jens
Corssen, [»Der
Selbstentwickler«](https://www.verlagshaus-roemerweg.de/Marix_Verlag/Jens_Corssen-Der_Selbstentwickler-EAN:9783937715896.html)
- Die [Marina
Abramovic-Methode](https://shop.fondationbeyeler.ch/de/artikel/die-marina-abramovi-methode-anleitung-fuer-einen-neustart-33289)
- [Dr. Manfred
Prior](https://www.meg-frankfurt.de/manfreds-buecher/) - [Tanz der
Vampire](https://www.youtube.com/watch?v=v94hHeM7VeQ) - [Fight
Club](https://www.youtube.com/watch?v=QW9wNFpLYiY) - Daniel
Kahneman, [»Schnelles Denken, langsames
Denken«](https://www.penguin.de/Buch/Schnelles-Denken-langsames-Denken/Daniel-Kahneman/Siedler/e250330.rhd)
- Anwaltskanzlei von [Duri Bonin](https://www.duribonin.ch) -
[Frank Renold](https://www.liip.ch/de/team/frank-renold) -
Titelbild [bydanay](https://www.instagram.com/bydanay/) Die
Podcasts "Auf dem Weg als Anwält:in" sind unter
https://www.duribonin.ch/podcast/ oder auf allen üblichen
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