#16 - Bauchkräftigung- 16. Tag der 21 Tage Challenge

Normalerweise sollten auch die Bauchmuskeln den Rumpf
stabilisieren. Dies geschieht durch das Zusammenspiel mit den
Beckenbodenmuskeln und dem Zwerchfell. So führt diese
Gemeinschaftsaktion zu einer Kontraktion, die dafür verantwortlich
ist, dass der Druck auf die Bauchhöhle erhöht wird. Dies führt
letztlich zu einer Entlastung der Lendenwirbelsäule. Fehlt
allerdings die Muskulatur, dann kommt es sogar zu einer Überlastung
im Lendenbereich und wie so oft äußert sich diese durch Schmerzen.
Kommen wir deshalb am besten gleich zur Übung des Tages.