Wie Bewegung dich zurück zu dir selbst führt

In dieser Episode dreht sich alles um das faszinierende Thema der
Körperaktivierung durch Bewegung. Du wirst erfahren, wie Bewegung
und gezieltes Schütteln deinen Körper in eine tiefe Entspannung
versetzen können, wie du Anspannung loslassen kannst und dich
wieder mit deinem Inneren verbindest. In den vorangegangenen Folgen
haben wir bereits die Kraft der Stimme kennengelernt und wie wir
Worte und die Art wie wir sprechen, nutzen können, um mehr in
Verbindung mit uns selbst zu kommen. Es gibt noch zwei weitere Wege
wieder mit dir selbst in Balance zu kommen. Zum einen ist das der
Atem und zum anderen körperliche Bewegung. Heute tauchen wir in die
Welt der Bewegung ein. Bewegung ist nicht nur gut für deinen
Körper, sondern hat auch einen erstaunlichen Einfluss auf deine
Energie und deine emotionale Verfassung. Ich teile eine persönliche
Geschichte aus meiner Morgenroutine mit dir, die mich zu dieser
Folge inspiriert hat. Du wirst erfahren, wie du mithilfe von
Bewegung Anspannungen loslassen kannst, die nicht zu dir gehören.
Wir machen eine einfache Übung, die eine sehr positive Wirkung auf
dein Nervensystem hat und ich gebe dir Anregungen, wie du sie in
deinen Alltag integrieren kannst. Probier die Übung aus und schreib
mir an podcast@yvonnepartes.com oder direkt unter den Post zur
Folge auf [Instagram](https://www.instagram.com/yvonne.partes/),
wie du dich nach der Übung gefühlt hast. Wir hören uns nächste
Woche, wenn wir uns dem Atem widmen und ich dir eine weitere Übung
mitgebe. Deine Yvonne P.S. [Dieses
Video](https://www.youtube.com/watch?v=YT6llGybMao&ab_channel=QigongMeditation)
eignet sich wunderbar für deine Morgenroutine **Verbinde dich mit
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