#06 Hunger und Appetit - Spürst du das?

Langeweile, Stress, Appetit, Hunger: Es gibt viele Gründe zu
essen. Körperlicher Hunger ist nur einer davon! In dieser Folge
geht es darum, wie Hunger und Appetit entstehen und warum es für
uns manchmal so schwer ist, die Beiden zu unterscheiden. Am Ende
der Folge wartet auf dich eine Übung, wie du dein körperliches
Hungergefühl besser wahrnehmen kannst. 
Referenzen:
Bays, J. C. (2017). Mindful eating: A guide to rediscovering a
healthy and joyful relationship with food. Shambhala.
Castro, D. C., Cole, S. L., & Berridge, K. C. (2015). Lateral
hypothalamus, nucleus accumbens, and ventral pallidum roles in
eating and hunger: Interactions between homeostatic and reward
circuitry. Frontiers in Systems Neuroscience, 9.
Langhans,  W. (2010). Hunger und Sättigung.
Ernährungsumschau, 550–558.