#04 Achtsamkeit im Alltag - Kannst du das?

Wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrierst -
das erfährst du in dieser Folge. Und jetzt wird's persönlich: Ich
erzähle dir, wie mich Achtsamkeit in "Grübelmomenten"
unterstützt. Am Ende wartet eine 10-minütige Achtsamkeitsübung
auf dich. Nimm dir die Zeit und genieße deinen Moment! 
 
Quellen:
Schug, S. (2016). Therapie-Tools Achtsamkeit. Psychologie
Verlagsunion.
Stahl, B., Goldstein, E. & Brandenburg, P. (2010).
Stressbewältigung durch Achtsamkeit: Das MBSR-Praxisbuch: Das
MBSR-Praxisbuch / Mit einem Vorwort von Jon Kabat-Zinn. Arbor.