#4 Begegne und transformiere die Angst vor Ablehnung

In der heutigen Folge geht es um eine Herausforderung, um ein
Thema, das zwischen uns und unseren Träumen liegen kann. Das
zwischen uns und erfüllten und tiefen Beziehungen liegen kann. Das
es uns schwer machen kann, wirklich uns selbst und unsere
wunderschöne Lebendigkeit zu leben. Es geht heute um die Angst vor
Ablehnung. Um die Angst, vielleicht nicht richtig zu sein, nicht
gut zu sein oder auch nicht zugehörig zu sein. Und ich teile in der
heutigen Folge mit dir einen Ansatz dazu, der vielleicht etwas
anders ist, als du dich bisher damit vielleicht beschäftigt hast.
Denn es geht es mir nicht darum, dir zu sagen, dass du dir nur ein
dickes Fell anlegen musst. Sondern im Gegenteil. Ich möchte dich
einladen, wieder ein weiches Fell zu bekommen, und zwar vor allem
dir selbst gegenüber. Und die Art und Weise, wie ich dich heute
einladen möchte, dir einmal deine Angst vor Ablehnung anzuschauen
und ihr zu begegnen ist wirklich ein Weg der nach innen geht und
erstmal sehr wenig mit dem Außen zu tun hat. Damit du dann wirklich
von innen nach außen heraus deine Träume, dich selbst und deine
tiefen Begegnungen mit anderen leben kannst. In der heutigen Folge
erfährst du u.a. Warum der Weg nach innen auch hier so wertvoll
ist Was die Angst vor Ablehnung auch mit unserer Prägung und
unseren Nervensystem zu tun hat Warum die Heilung der eigenen
Ablehnung dir selbst gegenüber ein Schlüssel ist Wie du dir
mitfühlend, ehrlich und kraftvoll begegnen kannst Ich freue mich
wie immer, wirklich sehr über eine Rückmeldung von dir, über deine
Erkenntnisse, deine Resonanz und auch, was dich dabei unterstützt,
mit der Angst vor Ablehnung umzugehen. Feel free to get in touch
with me! ️ Ich wünsche dir Viel Freude, Inspiration und
Unterstützung mit der heutigen Folge und ein tiefes Landen in dir
selbst. In Liebe, deine Paulin Fragen zum Reinspüren und
Erforschen: # Könnte es sein, dass die Person, die dich am meisten
in deinem Leben ablehnt, du selbst bist? #Erinnere dich an
Situationen in deiner Kindheit, in der du die Erfahrung von
Ablehnung gemacht hast: Welche Glaubenssätze, was von dir
liebenswert und nicht liebenswert ist, hast du dort begonnen in dir
zu glauben? Wenn du welche Eigenschaften von dir zeigst, könnte die
Gefahr steigen, abgelehnt zu werden? Weitere Schritte: 1. Der erste
Schritt ist hier immer, dich selbst einmal zu unterbrechen (deinen
Dialog zu unterbrechen). Und wenn du diese Podcastfolge wie einen
Anker in dir landen lässt, dir unbewusstes bewusst machst, wird es
auch leichter werden, dich selbst in einem negativen Dialog zu
ertappen. 2. Der zweite Schritt ist dann, dass du ehrlich nach
innren reist, ehrlich mit dir selbst bist. Begegne dir mit
Mitgefühl und lerne dir wirklich zuzuhören. Und erlaube dir hier
auch die Gefühle die kommen, wirklich zu spüren. Lass sie als
Zeichen deiner Lebendigkeit da sein. 3. Schaue unter die
Oberfläche, worum geht es wirklich? Ist es wirklich so schlimm,
dass ich denke, jemand hört mir gerade nicht zu? Oder geht es
vielleicht eher darum, dass ein Teil von mir anspringt und denkt,
er ist nicht liebenswert, nicht wertvoll? 4. Und nimm dann diesen
Teil an die Hand, höre ihm zu, frage ihn, was er braucht, damit er
sich sicher fühlt. Die Frage ist hier auch, wie sehr akzeptierst du
dich selbst, wie sehr siehst dich selbst, hörst dir selbst zu? 5.
Geh auf die Bedürfnissebene: Auf der Bedürfnissebene veruteilen wir
nicht, sondern schauen nur, welche Bedürfnisse erfüllt oder
unerfüllt sind. ____ Wenn du einmal Teil meines Podcasts sein
möchtest, als Interviewgast oder Teilnehmerin eines
Coaching-Gesprächs, dann schreibe mir gerne via:
senseofwholeness@posteo.de Mehr zu mir und meiner Arbeit findest du
hier: Website: paulinritschel.com Instagram:
instagram.com/paulin.ritschel Für wöchentliche wunderschöne Impulse
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