Folge 112 Essstörungen Teil 2: Warum Diäten meistens nicht funktionieren

Folge 112 Essstörungen Teil 2: Warum Diäten meistens nicht
funktionieren Abnehmen ist viel mehr als nur einfach weniger essen
und sich mehr bewegen! Es geht bei einer gesunden, dauerhaften
Gewichtsreduktion immer auch um Lebensstiländerung und darum,
seinen Stress und seine Probleme anders in den Griff zu bekommen,
als über vermehrtes, emotionales Essen. Und darüber wollen wir uns
heute unterhalten: ️Was ist überhaupt der "BMI" und wie
aussagekräftig ist er? (BMI= Gewicht in Kilo geteilt durch Größe in
Metern hoch 2) ️Was hat Gewichtszunahme mit Stress und Emotionen
zutun? ️Was besagt die "Selfish-Brain-Theorie"? ️Gibt es überhaupt
eine "erfolgreiche" Diät für alle? ️Sind "Zeitfenster essen" oder
"Intervall Diäten" sinnvoll? ️Was müssen übergewichtige Menschen im
Alltag alles erdulden? ️Wie wichtig ist Sport beim Abnehmen?
️Lieber in der Gruppe abnehmen oder allein? Emotionales Essen -
oder besser NICHT essen - gilt auch für Menschen, denen Stress auf
den Magen schlägt und die dann einfach nichts mehr zu sich nehmen
mögen. DORT GEHEN DIE SYMPTOME PRAKTISCH GENAU IN DIE ANDERE
RICHTUNG, STAMMEN ABER AUS DER GLEICHEN STRESS-PROBLEMATIK! uvm. Es
wird nicht DIE Diät oder DIE Ernährungsform geben, die für jeden
passt. Wenn Du tatsächlich Dein Gewicht ändern möchtest - egal, in
welche Richtung -, probiere eine ERNÄHRUNG aus, die für Dich einen
Weg zwischen Genuss und Gesundheit ermöglicht. Dauerhaften Verzicht
oder rigide Kasteiung wirst Du niemals lange durchhalten. Probiere
einfach mal 14 Tage einen neuen Weg der Ernährung aus, ob Dir
dieser Lebensstil gefallen könnte. Tut er das, stelle Dein
Essverhalten um, gehe vorher und drei Monate später zum Arzt, lasse
ein großes Blutbild machen und vergleiche die Werte. Wenn Du Dich
mit Deiner Ernährungsumstellung wohl fühlst, wenn die Waage und die
Hosengröße in die gewünschte Richtung gehen und der Arzt sich auch
freut, bleib dabei. Verzichte auf jeden Fall auf Crash- und
einseitige Wunderdiäten! ️Wir wünsche Dir viel Spaß und viel Erfolg
bei Deiner Lebensstiländerung.️ Hier geht es zur Homepage von Bas
Kast, auf dessen Buch wir hingewiesen haben: https://baskast.de